오늘은 우리 사랑하는 아이에게 천식이 있을 때 먹이면 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 배꿀찜
어린이 천식에 좋은 음식 첫번째 배는 염증완화에 도움이 되고 열을 내리는 작용하는 과일로 평소에도 감기에 걸렸을 때도 드시는 분들이 많습니다.
배는 시원하고 달고 맛있어서 평소에도 아이들이 좋아합니다.
하지만, 기침이나 감기에는 찬 기운이 좋지 않기 때문에 배를 속을 조금 긁어내고 안에 꿀을 넣어서 쪄서 먹이면 정말 좋습니다.
2. 무
기침이 잦게 되면 무를 갈아서 먹이면 좋습니다.
무는 가래를 다소 없애주는 작용이 있다고 합니다. 무에는 껍질에 비타민C가 풍부하기 때문에 껍질째 먹는 것이 가장 좋습니다. 하지만 아이들이 먹기에는 어려움이 있어 아이가 먹기 힘들어한다면 꿀을 조금 섞어서 먹이면 좋습니다. 어린이 천식에 좋은 음식에 무가 들어 가는 것은 우리나라 어린이에게는 정말 좋은 일인 거 같습니다.
우리나라 국에는 여기저기 무가 자주 들어가기 때문에 부모님들이 아이에게 쉽게 먹일 수 있습니다.
3. 생강엿물
천식에 힘든 점은 기침을 자주 하게 된다는 것인데요, 계속 약을 먹이자니 걱정되는 부모님들이 많으실 거 같습니다.
이럴 때에는 엿을 뜨거운 물에 넣고 녹이고 생강가루를 조금 넣습니다. 어린이가 천식에 좋은 음식이라 해도 생각을 먹는 것은 어려울 수 있습니다. 그래서 엿물을 더해준다면 생강의 매운맛이 있지만 엿때문에 단맛도 섞여 있어서 조금씩 먹여 본다면 기침이 잦아드는 것을 확인 할 수 있을 것입니다.
4. 견과류
호두, 땅콩, 아몬드 등의 고소한 견과류에는 기관지 근육을 잘 풀어주는 마그네슘이 많이 포함이 되어 있습니다. 마그네슘이 충분하면 근육을 풀어주어서 숨을 쉬게 해주는 기도를 넓게 해줍니다.
그러면 아이들은 숨쉬는 기관이 넓어져서 편안해짐을 느낍니다.
4. 오메가3
오메가 3는 주 1번 이라도 꾸준히 먹게 된다면 천식에 덜 걸린다는 연구결과가 있으니 참조해서 먹이면 좋을 거 같습니다. 오메가 3는 생선류에 포함이 잘 되어 있으니 주 1회는 생선을 먹이면 천식에 도움이 될 거 같습니다.
5. 아보카도, 브로콜리, 사과, 바나나, 시금치, 비타민C
등이 있으니 야채와 채소를 골고루 섭취한다면 천식예방에 도움이 되리라 생각이 됩니다.
천식치료에는 먼지나 환기가 굉장히 중요합니다.
보통 알레르기 비염, 천식, 아토피는 같이 오기 때문에 언제든지 청결과 환기에 신경을 써야 합니다.
아이의 증상에 맞게 병원에서 처방 받은 약과 평소에 먹는 음식을 잘 조절해서 한다면 천식 완화에 큰 도움이 될 것입니다.